Boutique-Studio für Personal Training in der klassischen, authentischen Pilates-Tradition.
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Meryl Prettyman
Focus Pilates Berlin
Ich bin Tänzerin, Choreografin, Performerin und Bewegungstherapeutin — und klassische Pilates-Lehrerin, ausgebildet von genau den Menschen, die Joseph und Clara Pilates selbst ausgebildet haben.
Als junge Tänzerin erlitt ich eine schwere Verletzung an linkem Knie und Sprunggelenk. Ich konnte kaum laufen. Die Ärzte gaben mir zwei Optionen: eine Operation — oder Pilates. Ich wählte Pilates. Nach drei Monaten konnte ich gehen. Nach sechs tanzte ich wieder.
Das ist 30 Jahre her. Heute bin ich der lebende Beweis dafür, dass Pilates den Körper heilt und stärkt. Ich habe am Ron Fletcher Studio™ for Body Contrology in Los Angeles gelernt (1991–93), wo Ron — selbst nach Josephs Tod von Clara Pilates ausgebildet — die Arbeit persönlich weitergab. Ich setzte meine Ausbildung bei The Pilates Studio™ bei Romana Kryzanowska in New York City und bei The Pilates Studio™ bei Marjorie Oron in Den Haag fort. Ich schloss das Master-Mentor-Programm bei Lolita San Miguel ab — der letzten lebenden First-Generation-Lehrerin, die von Joseph Pilates persönlich zertifiziert wurde — sowie das Bridge-Programm für erfahrene Lehrer:innen bei Real Pilates™ in New York City unter Alycea Ungaro. 1995 führte ich Pilates an der Tanzfabrik in Kreuzberg ein — als Erste, die dort unterrichtete, mit professionellen Tänzer:innen.
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“Joseph H. Pilates · 1883–1967
Was ist Contrology?
Der ursprüngliche Name für Pilates, geprägt von seinem Begründer Joseph Hubertus Pilates.
Das Vermächtnis von Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates, 1883 in Mönchengladbach geboren, entwickelte in seinen jungen Erwachsenenjahren eine revolutionäre Trainingsmethode, die er Contrology nannte.
Contrology — heute schlicht als Pilates bekannt — ist ein intensives Ganzkörpersystem, das die tieferliegende Muskulatur von Bauch, Becken und Rücken kräftigt und dehnt.
Anders als herkömmliches Training setzt Pilates auf Qualität statt Quantität, auf Präzision statt Wiederholung und auf Kontrolle statt Tempo.
Konzentration
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Bewegungen — volle geistige Präsenz in jeder Übung.
Kontrolle
Steuern Sie mit dem Geist, wie Sie sich bewegen — jede Bewegung ist gewollt, nicht zufällig.
Zentrierung
Lendenwirbelsäule, Bauch und Körpermitte bleiben gestützt — der Rumpf stabilisiert, damit sich der Körper dehnen kann.
Fluss
Lassen Sie die Bewegung fließen — mit vollem Bewegungsumfang und weichen, verbundenen Übergängen.
Präzision
Seien Sie präzise in Ihren Bewegungen — Qualität vor Quantität, immer.
Atmung
Der Atem als Grundlage jeder Bewegung — Sauerstoff fließt mit jeder Übung in jeden Muskel.
Nachhaltige Verwandlung
Regelmäßiges Üben verändert Ihren Körper, Ihr Körpergefühl und Ihre Bewegungen im Alltag.
Herkunft & Ausbildung
Klassisches Pilates ist eine Tradition, die in einer Linie weitergegeben wird — von Joseph und Clara Pilates über Ron Fletcher und die First-Generation-Lehrer:innen, die sie ausbildeten, bis zur nächsten Generation. So habe ich gelernt, und so unterrichte ich.
Brooklyn & Manhattan, NYC
Anfänge im Tanz
In Brooklyn geboren, in Manhattan aufgewachsen. Beginn mit klassischem Ballett und haitianischem Tanz im Alter von sechs Jahren.
Los Angeles
Die Entdeckung von Pilates
Begegnete Pilates als Tänzerin nach einer schweren Knie- und Knöchelverletzung zum ersten Mal. Nach drei Monaten konnte sie wieder gehen, nach sechs tanzen.
West Hollywood, California
Ausbildung am Ron Fletcher Studio™
Ausbildung am Ron Fletcher Studio™ for Body Contrology: Reformer- und Mattenarbeit. Ron Fletcher wurde nach Josephs Tod direkt von Clara Pilates ausgebildet — ein First-Generation-Lehrer in eigener Sache.
Tanzfabrik Kreuzberg, Berlin
Die Erste an der Tanzfabrik
Kam nach Berlin und führte Pilates an der Tanzfabrik Kreuzberg ein — als erste Person überhaupt, die dort Pilates unterrichtete: Training für professionelle Tänzer:innen an einem der führenden Tanzzentren Europas.
Kreuzberg / Schöneberg, Berlin
Focus Pilates eröffnet
Eröffnete ihr eigenes Studio für klassisches Pilates in Kreuzberg/Schöneberg — ein Rückzugsort für authentisches, transformatives Bewegungstraining.
NYC & The Hague
Zertifizierung bei Romana Kryzanowska
Schloss die vollständige Zertifizierung bei The Pilates Studio™ NYC und De Pilates Studio™ Den Haag unter Romana Kryzanowska ab — der Schülerin von Joseph Pilates und Hüterin seiner ursprünglichen Methode.
Florida & Mönchengladbach
Master-Mentor-Programm bei Lolita San Miguel
Schloss ein zehnmonatiges Master-Mentor-Programm bei Lolita San Miguel ab — einem von nur zwei Menschen weltweit, die je direkt von Joseph Pilates zertifiziert wurden, und der letzten lebenden First-Generation-Lehrerin.
New York / Berlin
Bridge-Programm bei Real Pilates™ NY
Weiterführende Ausbildung in der Romana-Linie bei Alycea Ungaros Real Pilates™ NY.
Lernen Sie von einer Lehrerin mit einer ununterbrochenen Linie zu Joseph und Clara Pilates.
Trainieren Sie mit mir →Ein Rückzugsort in Kreuzberg/Schöneberg
Mein Studio in Kreuzberg/Schöneberg ist seit 2001 ein ruhiger, fokussierter Ort für alle, die authentisches klassisches Pilates-Training in Berlin suchen.
Jede Stunde ist Einzeltraining. Das Studio ist professionell, sicher, transformativ — ein Umfeld, in dem Sie unter erfahrener Anleitung echte Ziele erreichen, mit dem vollen Gerät des klassischen Pilates: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda Chair und Matte.
Privatstunde
Kreuzberg / Schöneberg
Nach Vereinbarung, Berlin
Kontakt
merylprettyman@
Pilates ist für alle
Jede Stunde ist darauf abgestimmt, was Ihr Körper heute kann. Was auch immer Ihr Ausgangspunkt ist — wir holen Sie dort ab.
Sportler:innen & Tänzer:innen
Verbessern Sie Ihre Leistung, beugen Sie Verletzungen vor und bauen Sie funktionelle Kraft auf, die in Ihre Sportart oder Tanzform übertragen wird.
Büromenschen
Lösen Sie die Folgen von Rundrücken und verspannten Hüften. Spannung abbauen, Haltung zurückgewinnen, Energie tanken.
Eltern (prä- & postnatal)
Bauen Sie tiefe Rumpfkraft wieder auf und finden Sie Zeit für sich. Geeignet für das Training vor und nach der Geburt.
Mediziner:innen
Gleichen Sie lange Stunden auf den Beinen — oder im OP — mit Bewegung aus, die Ihre Wirbelsäule schützt.
Reha & Genesung
Sanfte, tiefenwirksame Bewegung für die Zeit nach Operationen und bei chronischen Schmerzen.
Alle, ganz ehrlich
Pilates ist für jeden Körper, jedes Alter und jeden Ausgangspunkt. Die Stunde holt Sie dort ab, wo Sie sind.
„Wenn Sie nicht mehr dem Bus hinterherlaufen können, sind Sie nicht fit!“
Beginnen wir Ihr Pilates-Training — holen wir ein paar Busse ein, und noch viel mehr.
Holen wir den Bus ein →Momente der Bewegung
Ein Einblick in das Studio, die Methode und die Verwandlung.
Beginnen Sie Ihre Verwandlung
Buchen Sie eine erste Stunde und arbeiten Sie auf echte Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer hin.
55 Minuten
Probestunde
Ideal für Einsteiger:innen, um die klassische Pilates-Methode kennenzulernen.
85 €
5 × 55 Minuten
5 Privatstunden
Fünf individuelle Einzeltrainings.
400 €
10 × 55 Minuten
10 Privatstunden
Das beliebteste Paket für alle, die dranbleiben.
750 €
20 × 55 Minuten
20 Privatstunden
Intensivpaket — 2× pro Woche für transformative Ergebnisse.
1.400 €
55 Minuten
Duo-Stunde
Trainieren Sie zu zweit. Preis pro Person.
60 €
5 × 55 Minuten
5 Duo-Stunden
Duo-Paket für Sie und Ihre Begleitung. Preis pro Person.
300 €
10 × 55 Minuten
10 Duo-Stunden
Gemeinsam dranbleiben und verändern. Preis pro Person.
550 €
55 Minuten
Bei Ihnen vor Ort
Privatstunden bei Ihnen zu Hause oder an einem Ort Ihrer Wahl.
135 €
Buchen Sie Ihre Privatstunde
Schreiben Sie einfach eine E-Mail — Meryl plant jede Stunde persönlich, damit sie zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Ausgangspunkt passt.
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Studio
Kreuzberg / Schöneberg, Berlin
Die genaue Adresse wird bei der Buchung mitgeteilt
Zeiten
Montag – Samstag
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